A importância de permitir-se sentir: Abraçando suas emoções no luto

É comum, em momentos de perda, que tentemos reprimir nossos sentimentos. A dor é intensa e a vontade de evitá-la é compreensível. No entanto, negar ou reprimir as emoções pode prolongar o sofrimento e dificultar o processo de cura. A verdade é que permitir-se sentir é fundamental para superar o luto de forma saudável.

Por que é importante permitir-se sentir?

• Validação das emoções: Ao reconhecer e aceitar suas emoções, você valida sua própria experiência e se permite processar a perda.
• Liberação da tensão: Reprimir as emoções pode gerar tensão física e emocional, aumentando o sofrimento.
• Crescimento pessoal: Ao enfrentar seus sentimentos, você se torna mais forte e resiliente.
• Conexão consigo mesmo: Entender suas emoções te ajuda a se conectar com sua própria essência.

Mas como permitir-se sentir sem se afogar na tristeza?

• Dê nome aos seus sentimentos: Identificar o que você está sentindo (tristeza, raiva, medo…) te ajuda a compreendê-los melhor.
• Expresse suas emoções: Chorar, gritar, escrever em um diário ou conversar com alguém de confiança são formas saudáveis de expressar seus sentimentos.
• Seja gentil consigo mesmo: Não se julgue por sentir o que sente. O luto é um processo natural e individual.
• Busque apoio: Compartilhar suas emoções com pessoas de confiança pode te fazer se sentir menos sozinho.
• Cuide de si mesmo: Alimente-se bem, pratique atividades físicas, durma o suficiente e evite o isolamento social.

É normal sentir uma variedade de emoções:

O luto é um processo complexo e é normal sentir uma montanha-russa de emoções. Um dia você pode se sentir forte e no outro, completamente desolado. É importante lembrar que isso faz parte do processo de cura.

A jornada do luto é única para cada pessoa:

Não existe um tempo certo para superar a perda. O importante é permitir-se sentir e buscar apoio quando precisar.

Permitir-se sentir não é sinal de fraqueza, mas sim de força.

Ao abraçar suas emoções, você está dando um passo importante rumo à cura e à reconstrução da sua vida.

Compreenda que você não está sozinho nessa jornada. Há pessoas que se importam com você e que podem te ajudar.

Com carinho, 

Portal Assistência Funeral